Seite wählen

Achtsamkeit und Entspannung

„Schließe deine Augen und lege deinen Fokus für die nächsten Minuten ganz in Ruhe darauf, bewusst tief ein- und auszuatmen.“

Achtsam innehalten

Besteht das Bedürfnis/das Gefühl, nach noch mehr Entspannung und Ankommen?

Hier das Soundfile für die Entspannungsübung über den Button herunterladen: