Achtsamkeit und Entspannung
Das Soundfile zur Unterstützung deiner Übung
„Schließe deine Augen und lege deinen Fokus für die nächsten Minuten ganz in Ruhe darauf, bewusst tief ein- und auszuatmen.“
Achtsam innehalten
Besteht das Bedürfnis/das Gefühl, nach noch mehr Entspannung und Ankommen?
Hier das Soundfile für die Entspannungsübung über den Button herunterladen:
